Новости

03.05.2019
Те, кто стремится к похудению, пробуют самые разные способы: потеют по 1-2 часа в тренажерном зале, изнуряют себя диетами (не всегда здоровыми), изощряются при выборе корректирующей одежды и так далее. Но немногие знают о существовании такой методики, как бодифлекс. А она, между прочим, не требует таких жертв для достижения результата. Всего 15 минут упражнений в день – и уже месяц спустя объем тела начинает уменьшаться. Звучит не совсем правдиво, но на практике это так и есть – разберем «феномен» бодифлекса подробнее.
⇢ Читать далее
02.05.2019
Многие специалисты считают целлюлит «болезнью 21 века». Но, несмотря на широкое распространение этой проблемы, изучена она мало, так как привлекла внимание ученых только в конце прошлого века. До этого «апельсиновая корка» не считалась эстетическим недостатком. Открыла «ящик Пандоры» владелица косметического салона Николь Ронсар, которая, желая сделать рекламу своих услуг, предлагала женщинам процедуры, гарантирующие гладкую и упругую кожу на бедрах. С тех пор целлюлит стал считаться дефектом, от которого необходимо избавиться.
⇢ Читать далее
01.05.2019
Занятия спортом всегда сопровождаются различным мелкими и более серьезными травмами, которые можно получить как в процессе тренировок, так и во время соревнований. В большинстве случаев характер таких травм аналогичен бытовым, а некоторые могут быть специфичны только для спортсменов, занятых в конкретных видах спорта. Так, к примеру, повреждения коленных или голеностопных суставов чаще всего встречаются в футболе, баскетболе или хоккее.
⇢ Читать далее
05.04.2019
Хотите похудеть и привести тело в хорошую форму без лишних усилий? Получить отличную осанку и отработать правильные, красивые движения вам поможет одно из популярных спортивных направлений – степ-аэробика. Упражнения можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях – для этого нужна только музыка и простой инвентарь.
⇢ Читать далее
03.04.2019
Слово «кроссфит» знакомо многим, но не все точно знают, что представляет собой этот вид спорта. Его основателями являются Грег Глассман и Лорен Дженаи, а датой рождения — 2000 год. Корень «фит» пришел из слова «фитнесс», а «кросс» означает «пересечение», так что речь идет о комбинированной дисциплине, взявшей понемногу от разных спортивных направлений. Этот вид спорта является соревновательным, и именно трансляция игр чаще всего вдохновляет мужчин и девушек на переход к новой модели тренировок. В их основе лежит сразу несколько спортивных дисциплин: гиревой спорт, тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, специальные комплексы упражнений стронгмен. Основная задача, которую ставят перед собой атлеты, - развитие силы и выносливости. О росте мышц специально никто не заботится, хотя в ходе тренировок происходит их естественное развитие.
⇢ Читать далее
01.04.2019
Фитнес – это вид физической активности, который совмещает в себе элементы аэробики и силовых упражнений. Занятия фитнесом сегодня очень популярны, в особенности среди девушек: это неплохой способ привести тело в тонус, подтянуть мышцы и оздоровиться. Желание записаться в спортзал – это уже хорошо, но перед этим нужно тщательно продумать спортивное снаряжение, а именно одежду. В этом блоге мы рассмотрим основные вопросы, связанные с выбором спортивной одежды для девушек: фасоны, модные тенденции, материалы и так далее.
⇢ Читать далее
01.02.2019
Если вы, как и многие другие мужчины, стремитесь к идеальной форме своего тела, то должны знать, как правильно подобрать одежду для тренажерного зала. Парням, которые решили заняться спортом, не стоит пренебрегать вопросом качественной экипировки: она влияет на эффективность тренировок не меньше, чем, к примеру, правильность выполнения упражнений.
⇢ Читать далее
20.11.2018
Желание иметь подтянутое спортивное тело есть у многих девушек, но не все знают, как достичь этой цели правильно. Кардинально менять свой образ жизни тут незачем: резкое увеличение физических нагрузок вредно для организма, к тому же приводит к травмам.
⇢ Читать далее
10.11.2018
Эффективные спортивные тренировки для девушек – это возможность обрести красивое подтянутое тело, повысить самооценку или просто способ отвлечься от повседневности. Упражнения для мужчин и женщин на конкретные группы мышц одинаковые, вот только есть определенные нюансы. О них должен знать каждый начинающий спортсмен. Этому мы и посвятим сегодняшний блог – разберем наиболее распространенные «недостатки» фигуры, от которых так хотят избавиться современные девушки, а также методы решения проблемы.
⇢ Читать далее
05.11.2018
Считаете, что для роста мышц вам вполне достаточно будет интенсивных физических нагрузок и правильного питания? Вынуждены вас разочаровать – это не совсем так. Даже если ваши занятия в спортзале отличаются завидной регулярностью, а пищевой рацион продуман до мелочей, значительным препятствием на пути к успеху может стать недостаток витаминов и минералов. Многие спортсмены отмечают, что устранить их дефицит, вводя в рацион определенные пищевые продукты, не всегда удается. Поэтому приходится прибегать к специальным витаминно-минеральным комплексам, которые разрабатываются специально для атлетов.
⇢ Читать далее