Новости

25.07.2019
Девушки, которые любят спорт и часто посещают тренажерный зал, хорошо знают об особенностях спортивной экипировки: одежда для тренировок должна быть прежде всего удобной. При этом поклонницы активного образа жизни не забывают о красоте – для этого женщины обращаются к актуальным трендам. Модные тенденции для каждого сезона свои, и 2019 год – не исключение. В этом блоге вы узнаете, какая спортивная одежда считается модной в текущем сезоне, и как правильно подобрать фасон, цвет костюма.
⇢ Читать далее
18.07.2019
Вам впервые встретилось название «табата-тренировка», и оно ни о чем не говорит? В этой статье мы расскажем, чем жиросжигающий интервальный тренинг отличается от других программ, охарактеризуем его плюсы и минусы. А заодно ответим на вопрос, как проводится тренировка по протоколу табата – хронометраж, расскажем о самых популярных и востребованных типах упражнений.
⇢ Читать далее
09.07.2019
Бег – один из самых популярных на сегодняшний день видов физической активности, что совершенно неудивительно, поскольку пробежка не требует много времени, финансовых затрат и специального снаряжения. Все, что нужно спортсмену, – это полчаса-час свободного времени. Кажется, что ничего проще обычной пробежки нет. Но если вы хотите добиться максимальной эффективности от тренировок, нужно разобраться, когда лучше бегать: утром или вечером. Сначала рассмотрим, чем же полезны беговые упражнения для женщин и мужчин.
⇢ Читать далее
01.07.2019
В наше время, когда на специализированных сайтах можно найти видео о тренировках в любом стиле, многие сомневаются – нужен ли тренер в тренажерном зале? Не проще ли повторить движения за более опытными атлетами? До тех пор, пока вы не наберетесь опыта, помощь просто необходима. Ведь только тренер сумеет подобрать индивидуальную программу с учетом роста, веса, телосложения и десятков других факторов, создаст устойчивую мотивацию. Поэтому вопрос следует поставить иначе: как выбрать хорошего тренера по фитнесу или бодибилдингу.
⇢ Читать далее
05.06.2019
Спортивный стиль одежды на протяжении многих лет не теряет своей популярности, продолжая пользоваться небывалым спросом, особенно в молодежной среде. С того времени, как такая одежда впервые вошла в моду, она перестала быть простым, универсальным предметом гардероба, предназначенным исключительно для тренировок или различных направлений активного отдыха.
⇢ Читать далее
29.05.2019
Часто образ жизни медленно, но верно, наносит непоправимый ущерб нашему здоровью. Сидячая работа, перекусы на бегу вместо сбалансированного питания, постоянные стрессы, недосыпания проявляются в виде лишних килограммов и ухудшения самочувствия.
⇢ Читать далее
21.05.2019
И мужчины, и женщины часто приходят в зал, руководствуясь мечтой об идеальном теле. Чтобы реализовать эту мечту, они находят сотни статей о правильных пропорциях мужской или женской фигуры, рассчитывают рацион с точностью до грамма, подбирают комплексы упражнений.
⇢ Читать далее
03.05.2019
Те, кто стремится к похудению, пробуют самые разные способы: потеют по 1-2 часа в тренажерном зале, изнуряют себя диетами (не всегда здоровыми), изощряются при выборе корректирующей одежды и так далее. Но немногие знают о существовании такой методики, как бодифлекс. А она, между прочим, не требует таких жертв для достижения результата. Всего 15 минут упражнений в день – и уже месяц спустя объем тела начинает уменьшаться. Звучит не совсем правдиво, но на практике это так и есть – разберем «феномен» бодифлекса подробнее.
⇢ Читать далее
02.05.2019
Многие специалисты считают целлюлит «болезнью 21 века». Но, несмотря на широкое распространение этой проблемы, изучена она мало, так как привлекла внимание ученых только в конце прошлого века. До этого «апельсиновая корка» не считалась эстетическим недостатком. Открыла «ящик Пандоры» владелица косметического салона Николь Ронсар, которая, желая сделать рекламу своих услуг, предлагала женщинам процедуры, гарантирующие гладкую и упругую кожу на бедрах. С тех пор целлюлит стал считаться дефектом, от которого необходимо избавиться.
⇢ Читать далее
01.05.2019
Занятия спортом всегда сопровождаются различным мелкими и более серьезными травмами, которые можно получить как в процессе тренировок, так и во время соревнований. В большинстве случаев характер таких травм аналогичен бытовым, а некоторые могут быть специфичны только для спортсменов, занятых в конкретных видах спорта. Так, к примеру, повреждения коленных или голеностопных суставов чаще всего встречаются в футболе, баскетболе или хоккее.
⇢ Читать далее